健康之路 五行掌,三焦,腰膝酸软,肾经20180329茹凯
以下内容为中央电视台10套健康之路2018年3月29日节目视频全集和要点内容笔记，本期主题《调理脏腑五行掌》。做客专家：首都体育学院运动科学与健康学院副教授——茹凯。主要内容：肾不好的症状，五行掌如何调理脏腑等。
中医肾的作用
中医认为肾为先天之本，主生长、发育、生殖；肾主骨生髓、通脑。我们身体的脊髓、骨髓、脑髓都需要肾经的濡养和推动。如果肾不好，则会出现畏寒怕冷、腰膝酸软、迟钝健忘、失眠多梦、疲倦乏力的症状。
肾藏有元阴元阳，一旦出现问题就会怕冷
五行堂——摸法调肾经
动作要点一：掌心要含。
动作要点二：脚要翘。
动作要点三：脚心要含。
动作要点四：摸时吸气。
动作要点五：收时呼气。呼气时可以配合六字诀中的“吹字诀”。干燥、口渴、失眠盗汗等肾阴虚的人练摸法时适宜加“吹”字决；体虚乏力、说话声低气怯、肾不纳气时不适合加“吹”字诀。
冬季适合用摸法调肾经，动作可以小、要含。从经脉的循环规律来讲，最好选择下午5-7点做摸法，更有利于储存我们的肾经元气。
按照中医子午流注的理论，5-7点是肾经最旺盛的时间。
五行掌调三焦
五行掌还调三焦，中医认为元气通过三焦输送散布到全身，调理全身。我们每次练习五行掌时的准备活动，既可以调三焦，还可以调督脉。调三焦时可以配合六字诀中的“嘻”字决，三焦和胆经相连接，所以调三焦的同时也可以调胆经。三焦适合晚上9-11点时锻炼，以5的倍数为练习次数为佳。
2047
相关推荐
-
中医五行体质春季养生法
中医五行体质春季养生法，春季,五行，在中医的养生理论中有个五行体质养生理论，也就是说，人们可以按照外形特点分成五类体质的人。今天小编就给大家说说，从中医体质养生角度，五类体质的人在春季应该怎样去养生。春季的病候及养生易五更晨泻第一，春季本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是...
-
覆盆子的功效与作用-食用方法
覆盆子的功效与作用-食用方法，覆盆子，覆盆子介绍覆盆子为蔷薇科植物，可做为水果食用也可入药，中医入药时选用未成熟果实干燥而成。覆盆子性平，无毒，入肝肾经。具有益肾、固精、缩尿，养肝明目之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。（图：覆盆子-鲜果）别名俗称红莓、麦泡、悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子、小托盘、竻藨子、种田...
-
丁香消臭茶,龙胆泻肝汤,干葛散20200909健康之路
丁香消臭茶,龙胆泻肝汤,干葛散20200909健康之路，丁香,龙胆泻肝丸，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《身体异味巧应对》。做客专家：首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师——张苍。主要内容：中医治疗身体异味的方法有哪些，中医治疗脚臭的方法等。如何正确消除...
-
唾液养生法的神奇效果-中医
唾液养生法的神奇效果-中医，生活小常识，唾液的养生道理就是中医认为的：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”值得注意的是，中医视脾为后天之本，肾为先天之本，既然唾液为脾肾所化，那唾液就与生命活动密切相关了。经科学证明，唾液中包含了血浆中的各类成分，粘蛋白、球蛋白等10多种酶，近10种维生素、多种矿物...
-
治疗打嗝不止的中药方
治疗打嗝不止的中药方，偏方大全，以下内容为2014年11月25日江苏卫视万家灯火节目视频要点内容笔记，本期主题《找对路子治对症》。专家：北京中医药大学教授——陈明。主要内容：治疗打嗝不止的中药方。虚性打嗝没有嗝声，部分饭前饭后，每天都有。治疗打嗝不止的中药方旋复花10克（包煎）、山萸肉60克，芡实30克。水煎服，一日一剂。至愈...
-
生活中7个养生禁忌
生活中7个养生禁忌，生活小常识，一、睡眠太少睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。二、带妆睡觉假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。三、不清洁化妆品脏的眉刷、粉扑，内...
-
春季养生菜-荠菜
春季养生菜-荠菜，春季养生，养生顺口溜：阳春三月三，荠菜当灵丹。中医认为春季与肝脏的关系特别密切，春天时人容易肝火旺，发脾气，发完脾气后又不想吃饭。而荠菜味甘性凉，有清肝、养胃的作用，即可以平肝又可以养脾土，所以春天吃荠菜是比较好的。《名医别录》记载荠菜：“主利肝气、和中”，意思是说荠菜能让肝的疏泄功能得到很好的发辉，和中是调...
-
健康之路:能治病的虫子-蚯蚓20140607杨宇飞
健康之路:能治病的虫子-蚯蚓20140607杨宇飞，养生中药,蚯蚓，以下内容为中央电视台CCTV10健康之路节目视频及要点内容，养生主题《能治病的虫子（3）》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院教授——杨宇飞。主持人：冀玉华。蚯蚓的作用专家介绍：中医中蚯蚓又叫地龙。地龙凉性，善于走窜，是一味很平和的中药。蚯蚓治偏瘫的经典名方...
-
养生堂20150111国医大师调脾肾方法
养生堂20150111国医大师调脾肾方法，活血化瘀,中医养生,养生堂2015视频全集，以下内容为北京卫视BTV养生堂2015011期节目视频及要点内容，本期养生主题《国医大师的养生经——调脾肾》。养生讲述专家：国医大师、重庆市中医院肾病科原主任——郑新；重庆市中医院肾病科主任——...
-
健康之路20161118李博,打嗝,反酸,呃逆,苏打水,
健康之路20161118李博,打嗝,反酸,呃逆,苏打水,养胃，养胃,胃食管反流，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年11月18日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养好胃不反酸》。本期健康专家：中国中医科学院西苑医院消化科——李博。主要内容：用小米粥养胃有作用吗，自制苏打水，容易反酸的食物等。小米养胃的作用...
-
早晨手指僵硬
早晨手指僵硬，生活小常识，专家告诉大家早晨手指僵硬是关节的原因，我的称之为晨僵，如果早上出现晨僵就反应你的关节出问题了。如果出现早上出现手指僵硬你可能预示骨质疏松，晨僵是一个严重的骨质疏松的信号，全身的关节出现一些特殊的信号，如：变形。要引起高度重视。针对早晨手指僵硬的症状专家给大家推荐了一套手指操，详细内容请观年以下视频。视频的第13分钟50秒开始...
-
脚癣,体癣的治疗方法_养生堂哈刚
脚癣,体癣的治疗方法_养生堂哈刚，脚癣,体癣,哈刚，以下为做客养生堂的著名中医哈刚老师视频笔录，详细内容请看文章末尾的视频。脚癣的种类及症状脚癣有很多种，为什么说脚癣老治疗不好，是因为治得不得法，得了解脚癣的特点来治疗才能得法。指间糜烂型脚癣：脚指尖像水呕的一样白色的，里面充满了汗液，表皮烂了以后会脱落露出鲜红的内皮。丘疹鳞屑型脚癣：在脚掌和脚面之间...
-
养生堂0151228内养外治解冬痒
养生堂0151228内养外治解冬痒，养生堂2015视频全集,冬季养生，以下内容为北京卫视BTV养生堂0151228期节目视频及要点内容，本期养生主题《内养外治解冬痒》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师——宋坪。主持人：悦悦、刘婧。冬季皮肤痒冬季很多人都被皮肤痒的问题所困扰，但是每个人痒的原因却不尽相同。在今...
-
范志红：糖尿病如何吃肉,凉拌鸡丝20201213健康之
范志红：糖尿病如何吃肉,凉拌鸡丝20201213健康之路，范志红,糖尿病，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年12月13日节目视频及要点内容笔记，做客专家：中国农业大学食品学院——范志红。本期主题《控糖新主张》。主要内容：如何吃肉控糖，过度烹调的肉类。吃对肉有利于控血糖肌肉是容纳血糖的重要组织，在我们吃饭...
-
西瓜皮凉拌怎么做_西瓜皮的作用与功效
西瓜皮凉拌怎么做_西瓜皮的作用与功效，西瓜皮，西瓜皮的作用中医里西瓜皮又名西瓜翠衣，又被称为“天然白虎汤”。西瓜翠衣性味甘寒，入心、胃经，有清热解暑、生津止渴、利尿的作用。在清代著名的温病学家王孟英的《温热经纬》里有一个特别有名的治疗中暑后治疗气阴两虚的方子——清暑益汤，其中就用到了大量的西瓜翠衣。夏季...
-
张雪亮:山楂的功效,山楂代茶饮,山楂酒20200809
张雪亮:山楂的功效,山楂代茶饮,山楂酒20200809健康之路，山楂,泡酒，以下内容中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年8月9日视频及要点内容笔记，本期主题《消食散瘀一粒果》。做客专家：中国中医科学院主任医师——张雪亮。主要内容：山楂的功效，不同炮制方法山楂的功效，山楂酒的做法等。山楂的功效山楂的主要功效是消食导滞...
