内分泌紊乱怎么调理?
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内分泌紊乱怎么调理?
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您好,内分泌紊乱患者需要进行饮食调理,保证多元化饮食,以水果、蔬菜为主,减少油炸、辛辣物摄入,以植物油为主,动物油为辅。多食干果类富含维生素E食品,可调节植物神经,有利于内分泌调节。同时,还需要适当运动,增强机体抵抗力,保持足够睡眠及乐观心态,保证大小便通畅,均有利于调理内分泌。另外,还可通过中医手段进行调理,如拔罐、刮痧等。希望我的回答对你有帮助。
患者您好,调理内分泌紊乱可以从饮食开始,日常饮食要荤素搭配合理,尤其多吃富含维生素的食物,其次还可以进行运动调理和精神调理等。1、饮食调理平时多吃蔬菜和水果,这可以补充维C,当然也可以适当的吃核桃、黑芝麻等食物,它们可以补充维生素E。2、情绪调理平时多注意休息,保持充足的睡眠时间,多和身边的人进行沟通,让自己有一个良好的心态。内分泌紊乱光进行饮食和情绪调理是不够的,还需要多进行有氧运动,多排汗,多锻炼。祝您早日恢复健康。
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