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吃什么早餐最有营养?

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吃什么早餐最有营养?

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早餐要有蛋白质、淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦。比如说牛奶加包子加一个苹果。