做什么样的运动,可以收缩阴道呢..
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做什么样的运动,可以收缩阴道呢
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你好提肛运动很有帮助,希望我们的回答给你带来帮助
第一屏住小便,在小便的过程中,有意识地屏住,小便几秒钟中断排尿,稍后再继续排尿,如此反复,可以提高阴道周围肌肉张力。第二提肛运动,在有便意的时候,并祝大便,并做运动,经常反复,可以很好的锻炼,盆腔肌肉第三,收缩运动,仰卧放松身体,加一个手指轻轻插入阴道后,速做阴道加紧阴道持续三秒钟,然后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加,第四,其他运动,比如说走路的时候要有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习
这个问题可以去医院请教.
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