每天跑步7公里左右,每周5天。现在右大腿上部靠髋关节处酸痛,
关于髋关节骨关节炎的问题:
每天跑步7公里左右,每周5天。现在右大腿上部靠髋关节处酸痛,这是什么问题,该怎么治疗?
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这种情况,我也出现过,最好的办法就是停止跑步,甚至少走路,直到完全恢复跑步,疼痛严重,贴一块膏药。在不跑步期间,你可以在各种运动中找到对你疼痛影响不大的组合,如游泳、跳绳、蹲下、箭步蹲下、平板、俯卧撑、鲍比跳跃、开合跳跃等。它不仅可以增加肌肉,改善力量和心肺功能,而且减肥效果比跑步好,而且不枯燥。在不跑步期间,你可以在各种运动中找到对你疼痛影响不大的组合,如游泳、跳绳、蹲下、箭步蹲下、平板、俯卧撑、鲍比跳跃、开合跳跃等。它不仅可以增加肌肉,改善力量和心肺功能,而且减肥效果比跑步好,而且不枯燥。不要担心跑步的方式。
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