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什么水果补锌?

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什么水果补锌?

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我们平常所吃的各种水果,大多含有丰富的维生素和优质果糖,也含有对人体有益的微量元素,锌元素是对人体有益且必不可少的微量元素,缺乏锌元素会出现各种相关性疾病,所以如果有缺乏锌元素的情况,可以多吃苹果,香蕉和火龙果,这几种水果含有的锌元素比较丰富一些,但是如果锌新元素缺乏严重,最好在医生的指导下服用硫酸锌等补锌药物来补充。

患者你好,补锌的食物:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。祝健康。