食盐摄入量每人每天不超过6克20200307健康之路
以下内容中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月7日视频及要点内容笔记，本期主题《控盐大作战》。做客专家：北京协和医院临床营养科主任医师——陈伟。主要内容：食盐摄入量每人每天不超过多少，吃盐多的危害，控制盐量小妙招等。
吃盐多的危害
盐不仅能让饮食和生活变得更加有滋有味，同时盐也是慢性疾病的罪魁祸首之一。高血脂、高血压、高血糖、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝都和吃盐过多有关系！
吃盐多少合适
世界卫生组织推荐，平均每人每天用盐不应超过6克。
2007年美国的一项报告显示，如果每天持续减1克盐，能够减少整个美国新发心脏病150万人。如果能做到每人每天持续减3克盐，持续10-20年，能够减少冠心病致死风险36万人。减盐不是要做一天的英雄，融入习惯才能效率更高。
控制盐量小妙招
1、使用盐勺帮您做到吃盐心中有数。
2、改变烹调方法，使用醋、百里香等特殊口味代替用盐调味。
3、选择特殊味道食材，比如说茼蒿、西芹等食材调味。
高盐的包装食品
包装食品都属于高盐类的食品，甚至可以说只要带包装的都是高盐的。
08116相关推荐
-
双眼皮手术_眼袋手术_健康之路20130717范先群
双眼皮手术_眼袋手术_健康之路20130717范先群，保护眼睛,整形美容，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130717期节目视频及要点内容，本期养生主题《小整形大改变（上）》。养生讲述专家：上海交通大学医学院附属第九人民医院——范先群。主持人：冀玉华。双眼皮手术专家介绍：细长型眼睛最适合做双眼皮手术。（双眼...
-
健康之路20171229人体脊柱退变-脊柱退化的进程
健康之路20171229人体脊柱退变-脊柱退化的进程，脊椎病的症状，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年12月29日节目视频及要点内容，本期主题《良医大爱塑脊梁》。专家：北京大学人民医院脊柱外科主任医师——刘海鹰。主要内容：人体脊柱退变从何时开始，脊柱退化的进程，脊柱退变的早期信号等。脊柱退行性疾病随着人...
-
鲁艺,六味地黄丸,肾阴不足,肾阴虚20200101健康
鲁艺,六味地黄丸,肾阴不足,肾阴虚20200101健康之路，六味地黄丸,肾阴虚，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年1月1日视频及要点笔记，本期主题《六味地黄丸你用对了吗》。做客专家：北京中医药大学副主任医师——鲁艺。主要内容：六味地黄丸你用对了吗，肾阴虚的表现等。六味地黄丸的功效六味地黄丸最早是用于治疗...
-
人为什么会晕车-晕车怎么办
人为什么会晕车-晕车怎么办，生活小常识,生活小窍门大全，以下内容为科教频道cctv10健康之路20131017期节目视频及笔记，节讲述嘉宾：中国人民解放军空军总医院眩晕中心教授——徐先荣。主题是《头晕背后（晕车）》。主要内容：什么人容易晕车，防晕车的方法，饿肚子能防晕车吗，防晕车含生姜片有用吗，晕车贴贴哪里比较合适，晕车药怎么...
-
脸色苍白可能是肺虚
脸色苍白可能是肺虚，补肺气，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131109期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出好气色(二)》。专家：北京中医药大学教授——钱会南。主要内容：脸色苍白是什么原因，脸色苍白，肺气虚的症状，肺气虚食疗法，温阳的食物有哪些等。脸色苍白的原因脸色不是越白越好看，白里透红才是健康的肤色...
-
健康之路20160501贺娟:五味治病也致病(三)
健康之路20160501贺娟:五味治病也致病(三)，贺娟,中医养生，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160501期节目视频及要点内容，本期养生主题《五味治病也致病(三)》。养生讲述专家：北京中医药大学基础医学院副院长、主任医师——贺娟。主持人：冀玉华。本期内容为“健康之路20150701贺娟:五...
-
健康之路:肩痛-肩周炎20210724
健康之路:肩痛-肩周炎20210724，肩关节,肩周炎,肩痛，以下内容为中央广播电视总台10套科教频道健康之路2021年7月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《明辨肩痛》。做客专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科主任医师——姚琦。主要内容：肩痛不能忽视，盲目自我判断治疗可能会耽误病情，早发现，早治疗，用科学、有效的方式远离肩痛等。肩关节疾...
-
健康之路20160430贺娟:五味治病也致病(二)
健康之路20160430贺娟:五味治病也致病(二)，贺娟,中医养生，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150630期节目视频及要点内容，本期养生主题《五味治病也致病(二)》。养生讲述专家：北京中医药大学基础医学院副院长、主任医师——贺娟。主持人：冀玉华。本期内容为“健康之路20150630贺娟:五...
-
面色通红的原因【健康之路】
面色通红的原因【健康之路】，高血压,肝郁气滞，以下内容为科教频道cctv10健康之路20131108期节目视频及笔记，讲述专家：北京中医药大学教授——钱会南。主题《吃出好气色(一)》。主要介绍：面色通红是什么原因，肝火旺的表现，能减轻面色发红的药材，杭白菊花的作用，脸色不均匀的原因，下焦虚寒有何表现，杜仲补益肝肾的作用等相关内...
-
老年痴呆症的前兆症状表现,健康之路20131206
老年痴呆症的前兆症状表现,健康之路20131206，老年痴呆,阿尔兹海默症，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131206期节目视频及要点内容，本期节目的主题是《老年痴呆有信号》。讲述专家：北京协和医院神经科教授——高晶，主要内容：老年痴呆的前兆表现，老年痴呆的各种行为，预防老年痴呆的小游戏，老年痴呆的治疗等...
-
健康之路:张忠德,藿香,藿荷芷饮,藿香饮漱方2019
健康之路:张忠德,藿香,藿荷芷饮,藿香饮漱方20190617，藿香的功效与作用，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年6月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《一方水土一方药——藿香》。做客专家：广东省中医院主任医师——张忠德。主要内容：广藿香与土藿香的区别，藿荷芷饮的配伍，藿香粥...
-
健康之路:什么是自主神经功能紊乱20210804
健康之路:什么是自主神经功能紊乱20210804，神经，以下内容为中央10套健康之路2021年8月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《无病呻吟也是病》。做客专家：西安交通大学第二附属医院神经内科主任医师——张桂莲。主要内容：什么是自主神经功能紊乱，导致自主神经功能紊乱的原因等。什么是自主神经功能紊乱无病呻吟也是个病，这个病就...
-
健康之路20150801姜良铎:夏季祛湿正当时(二)
健康之路20150801姜良铎:夏季祛湿正当时(二)，健康之路2015视频全集,姜良铎,夏季养生，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150801期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(二)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——姜良铎。主持人：冀玉华。头部有湿气的表现专家介绍：头部有...
-
葱白粥
葱白粥，养生粥,葱白，葱白粥【原料】粳米50克 葱白 白糖各适量。www.yangshengpu.com【制作】先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2～3茎及适量白糖放入即可。【功效】解表散寒，和胃合中，适用于风寒感冒。【用法】每日1次，热服，取微汗。食谱营养粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、...
-
扁豆红枣粟米粥
扁豆红枣粟米粥，扁豆,红枣,粥，扁豆红枣粟米粥配料：白扁豆粒50克，粟米150克，红枣15枚，红糖适量。制法：把扁豆粒、红枣、粟米入锅，加水，旺火烧沸后改用小火煮成稀粥，加入红糖即可。药用：每天早、晚分食。说明：健脾养血、清暑利湿；对暑热症、厌食症、慢性胃炎、胃窦炎、营养不良性水肿、糖尿病、高血压病有疗效。(扁豆红枣粟米粥)-图片源于网络...
-
坐骨神经的位置_图片
坐骨神经的位置_图片，神经，图片尺寸：600px ×402px (宽*高)图片大小：17338Byte上传时间：2018-10-16 23:55:11图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：健康之路20161225刘长信,腰椎间盘突出,梨状肌损伤 【前往查看】文章导读：以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月2...
