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怎样才能真正的把腿瘦下来

关于营养不良的问题:

怎样才能真正的把腿瘦下来

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您好,根据你描述的情况,一般考虑减肥方法有多种,最好的方法是以运动和减少饮食为主。建议:您在减肥的过程中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持下去,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞,游泳等。希望我的回答对您能有帮助吧。

你好,根据你描述的情况,最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。如果是肥胖导致的腿粗,关键还是应该控制体重,因为你现在处于发育期,不要过度的节食,应该多参加户外运动,通过运动减肥。

健康指导:根据您的描述,平时注意饮食调节,避免进食辛辣刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,积极参加体育锻炼。避免熬夜,合理睡眠,每天坚持慢跑。必要时进行抬腿锻炼。每天坚持用温水泡脚。

症状:身体偏胖。根据你的描述考虑:身体偏胖,健康减肥,不建议服药减肥,一般具有反复性。适量节食,合并适量运动是健康的减肥方法。节食瘦身和快速减肥,这都是不正确的办法,而且,极容易对身体造成不良影响。之所以,体重保持的不好,可能与你平时的习惯不好。建议,有一个好的饮食习惯和运动习惯,控制进食量,少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。