怎么锻炼pc肌肉要详细锻炼pc肌肉有用吗
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怎么锻炼pc肌肉要详细锻炼pc肌肉有用吗
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建议:锻炼PC肌的方法很简单,具体方法如下:(1)排尿锻炼法。患者坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC迹注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流
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一般建议在日常的家庭护理康复治疗中,使用... -
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