养生堂:心脏耐缺氧训练,脑梗20210404
以下内容为北京卫视养生堂2021年4月4日节目视频及要点内容笔记,做客专家:中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科——张波。本期主题《重启心脏有良方》 。主要内容:锻炼心脏的原则是什么等。
心脏病患者案例
导演老孙今天研究的是一个心脏病患者,是如何逆转命运的!患者在2008年因心脏病住进ICU,之后每年只要换季就会犯病,邻居评论:脸色铁青,没希望了!而如今,13年后的今天,没有装支架却依然活蹦乱跳,邻居评论:又活过来了!
锻炼心脏的原则
专家指出:心脏健康,需要耐缺氧训练,但是心脏又怕缺氧,所以锻炼心脏的原则就是:间歇性、高强度运动。而专家给出的锻炼法,名为321运动法,特别适合中老年人锻炼。
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