香蕉能减肥吗
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香蕉能减肥吗
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香蕉有滑肠的作用,如果有便秘的问题,香蕉可起到通便作用。但没有减肥作用。最好的减肥方法就是运动减肥,建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7--8成为好,建议晚饭不要吃主食,平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的。
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