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如何练腰部力量?

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如何练腰部力量?

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你好,依照你所描述的情况,怎么锻炼腰部的肌肉。如果要锻炼身体的局部肌肉的话,那么就是要针对性的锻炼了。锻炼的方法是有很多的,你可以选择适合你自己的方法。对于锻炼肌肉的话,这不是三俩天的事情,是要持之以恒的。建议俩种方法给你,第一是侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。