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吃什么能长肉

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吃什么能长肉

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你好,这情况的话,可以通过科学的食疗,还有适量的运动来实现。在这期间饮食要求以动物蛋白为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆类、新鲜蔬菜水果、马铃薯、番茄、胡萝卜等,饮食中注意含多量维生素成分与微量元素食物。祝好!