打呼噜的影响-图2
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所属文章:饮食养生汇20150526杨威:打鼾的影响 【前往查看】
文章导读:湖北卫视饮食养生汇20150526《打鼾的影响》。打呼噜的危害,对打呼噜认识的误区,如何预防打呼噜。养生讲述专家:首都医科大学附属北京同仁医院针灸科主任医师杨威。主持人:冀玉华。
预防打鼾
1、先要减肥,胖人打鼾是瘦人的3倍。
2、要忌酒戒烟。
3、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽不宜。
5、采取侧卧睡眠姿势。
6、睡前禁止服用镇静、安眠等药物。相关推荐
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