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吃什么才能瘦的最快?

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吃什么才能瘦的最快?

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患者好,如果想要减肥的话,是不建议进行节食减肥的,而且光靠吃饭控制的话,是没有多大的减肥效果的,是需要通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持才会有减肥效果的。一日三餐最好定时定量,每餐吃七八分饱,饮食最好以清淡为主,再加上每天可以进行晨跑,或者是做上下蹲运动,中午可以做瑜伽运动,晚上可以做仰卧起坐,狂蹬空中自行车等运动,运动之后适当的拍打全身,长期坚持就会有减肥效果的。网上咨询不能全面了解情况,如有疑问,建议到医院就诊。

健康指导:您好,关于减肥,一般来说,吃减肥药或者节食虽然快速有效,但是容易反弹而且损害身体健康,只需要平时在饮食上均衡有规律,每餐七八分饱,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,多吃水果蔬菜等低热量食物,再就是运动上要坚持下去即可。

根据您的主诉,首先建议您计算出自己的bmi值,判断胖瘦程度,再决定是否控制体重及具体目标。建议您可以通过科学合理的饮食(低脂,优质蛋白质,水果蔬菜等),坚持适当的体育锻炼(跑步,跳绳等)来控制自己的体型。

减肥主要是要少吃,减少吸收,同时可以运动锻炼促进消耗。建议可以多吃水果及青菜,酸奶,限制甜食,精细粮及高脂类食物。

健康指导:可以吃一些中草药化湿作用的减肥药,有条件可以尝试瑜伽训练,可以有特定的动作减去肚子上的赘肉如果有肥胖,可以减肥的方法有很多,中药、针灸、节食、运动、减肥药物等方法,不建议尝试减肥药物通过使人腹泻来减肥

吃些粗纤维,如芹菜等,少吃面食和肉类,这也只能慢慢来!吃些粗纤维,如芹菜等,少吃面食和肉类,这也只能慢慢来!