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怎么样才能改变自己胆小,懦弱,容易紧张的

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怎么样才能改变自己胆小,懦弱,容易紧张的性格

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你的这些情况都是不自信的表现,主要是怕自己做的不好和出错,喜欢听父母和朋友的意见,也是害怕万一自己做出决定,但却搞砸了。所以你的情况需要树立自信克服自卑。首先要提高自我期望,善于发现自己的 长处,学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑,锻炼自己内心的强大,每天都要对自己说:我是最棒的。建议经常参加各种聚会,试着主动与陌生人进行交谈,交谈时要大胆正视对方的眼睛,勇于表达自己,扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的,完全不需要自卑,相信自己,你就是最棒的,加油。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的。”

您好这个要对应的去当地的心理科室做下心理暗示治疗有一定的效果医生询问:

你好,这是由于心胆气虚导致的,必须要好好的调理了,可以找中医看看,用点养心安神,镇静药物治疗,效果会很好,平时给他吃点柏子养心丸治疗!