打呼噜要怎么办?
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打呼噜要怎么办?
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打呼噜不好,会造成呼吸不畅,甚至引起窒息。睡觉时尽量避免仰卧姿势,因为大部分打呼噜的人都是仰卧睡,这时舌头受地心引力作用会向后缩,使气流进出不畅,才会引起打呼噜的现象。所以采用侧卧姿势较好,并且是向右侧卧,减少对心脏的压迫。另外,不要使枕头过高,那样不但对颈椎有不良影响,也会使打呼噜的症状更严重,成年人枕头应该在6--10cm就可以了,不要在高了。
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