怀孕14周要多补什么
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怀孕14周要多补什么
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孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能,这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。
怀孕14周刚进入怀孕中期,在孕中期的时候是胎儿发育最快的阶段,所以营养上一定要充足,怀孕中期孕妇可以多吃瘦肉,鸡蛋牛奶等高蛋白的食物补充营养,多吃蔬菜水果补充维生素,孕期容易出现便秘不适症状,所以也需要适当的添加粗粮,不要吃过多精细饮食,避免挑食。
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