失眠。精神不集中。
关于失眠的问题：
失眠。精神不集中。
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从你的描述来看你是有结肠炎导致的，一般的情况是结肠炎也和心理因素有一定的关系的，你是可以调整睡眠来帮助你解决的。结肠炎疾病不能拖延，要及时的选择正规医院积极治疗。对于您在的状态更多的是您的心态问题。患者要在生活中注意饮食营养外，还要注意劳逸结合，拥有一个积极良好的心态。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
医生建议：这个应该是得了神经衰弱了，或者是精神性因素，压力过度，情绪紧张刺激引起的，建议最好是要放松心情，保持良好的心态。追问:睡觉睡不着，心情低落，医生回答:主要是精神性因素，要注意放松心态。
保证充足的睡眠，养成良好的作息时间，培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动，避免独处，必要时辅助药物治疗。
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