怎样锻炼腰部力量
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怎样锻炼腰部力量
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您好!加强营养是一方面,主要的是锻炼:腰部前屈后伸运动,两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
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