跑步之后可以立刻喝水吗?
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跑步之后可以立刻喝水吗?
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跑步之后补,建议立即喝水,因为跑完步以后喝完水,有可能会导致胃肠负担加重,可以导致胃下垂,这种情况建议跑完步半小时或者十分钟再喝水比较好,这样的话可以减少胃肠负担,避免出现胃肠疾病,平时建议避免剧烈活动,避免剧烈无氧运动,平时建议可以进行有氧运动,祝你健康。
跑步会因出汗等情况,所以需要及时补充水分。在跑步途中及跑步结束后都是可以饮水的,不会引起发胖的情况。
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