缺锌怎么补？
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缺锌怎么补？
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缺锌表现：一是易引起口腔黏膜增生及角化不全,易于脱落；而大量脱落的上皮细胞(即舌苔)能掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔,从而影响食欲,近几年已将食欲降低看作是婴幼儿缺锌的早期表现之一.缺锌的儿童还可出现味觉异常,即异食癖,喜食那些乱七八糟的东西,如煤渣,泥土等.二是表现为生长发育迟缓,缺锌儿童每日身高增长值明显地低于营养状况好的儿童；同时伴有缺铁性贫血.三是抵抗力差,易患上呼吸道感染,慢性腹泻等.四是注意力不集中,自我控制力差,多动.五是儿童的头发枯黄易断,创伤不易愈合,易患皮肤病.六是还会使儿童的视觉黑暗适应能力下降,生殖器官发育异常.食疗：锌元素主要存于海产品,肝脏,鱼类,蛋黄及牡蛎等,1,海产品中以牡蛎含锌最为高.2,植物果实的坚果类含量较高,如花生,核桃等,3,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,小米,萝卜,白菜等.4,中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量也较高.5,富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称.锌不仅与癌肿,冠心病,精神病,遗传性疾病,风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系,同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素.正常成人体内锌的总量不过2—3克,而其中有10%—15%存在于皮肤中.由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义.
你好！首先祝你孩子早日恢复健康！下面我来给你谈谈“锌”：锌作为人体必需的微量元素之一，它的生理作用已越来越多地为人们所认识。随着研究的深入，不但发现锌有延缓衰老，促进机体及细胞生长发育的作用，而且可能对肿瘤、先天性畸形、风湿热等严重疾病有防治作用。锌对人体的生理作用如此重要，人体每天需要多少才能满足需要呢?我国营养学会1981年制定的标准是1--6个月3毫克／天，7--12个月5毫克／天，1--3岁10毫克／天，4--6岁10毫克／天，11岁以上至成年为15毫克／天，孕妇20毫克／天，乳母25毫克／天。正常人每天从普通食物中摄取10--15毫克锌，即可满足生理需要。通常锌的吸收率为20％--30％。一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养婴儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
已经确定缺锌的小儿可以通过改善饮食,添加动物肝,血制品,花生制品,大豆制品,奶类制品等加以纠正.如缺锌较严重,可以服锌制剂.目前常用的锌制剂有硫酸锌和葡萄糖酸锌,按锌元素每日每公斤体重1～2毫克补充.真正缺锌小儿服用锌制剂需3～6个月,不会在眼药后立即见效.但要注意,补锌不可过量,过量也有害.对市售的补锌饮料及食品必须慎重使用,必须有国家卫生.保健或政府部门规定且批准生产的才能食用.家长应知道哪些食物中含锌较多.人乳中含锌20毫克/升,且锌与小分子蛋白结合,易于吸收；牛奶不仅锌含量低,而且与大分子蛋白结合,不易吸收.因而牛乳喂养比母乳喂养小儿容易缺锌.含锌较多的食物有牛肝.牡娠,花生,玉米花,猪肾等.实际上,儿童每日需锌量不多,大约为每公斤体重0.25～0.50毫克,一般情况下母乳喂养的婴儿只要及时添加辅食,不会产生严重缺锌症.
你好。孩子厌食挑食，甚至异食（乱吃纸屑、咬手指、衣物等）是缺锌的一种表现，应及时补锌。给孩子补锌，食补是最好的，最符合机体代谢。但食补的缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。食补可吃如：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝片（没副作用吸收高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，掏宝销量第1锌）可以找找。
食补是比较好的方式，多吃如：牡蛎、猪肝、瘦肉、牛奶、核桃、栗子等含锌较为丰富的食物。但食补有个缺点，就是比较慢，短时间内难以实现快速补锌。所以对于缺锌的孩子建议食补与服用补锌产品相结合，双管齐下是最佳的方式。补锌产品最好是用第三代的蛋白锌，像新稀宝牌锌硒宝，对肠胃没有刺激，是目前国内最好的补锌制剂。
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