为什么老做梦?
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为什么老做梦?
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你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用咖啡,浓茶等兴奋饮料,戒烟酒。应避免紧张的脑力活动,适当做些体力活动放松身心状态。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥和苹果、香蕉、梨等水果。如果失眠严重的话,建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。
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