调味料酱油,醋,番茄红素,姜黄素的作用
以下内容为广东卫视健康有道20140509期节目视频,养生主题是《调味调出健康来》。养生讲述专家:医学著名保健专家——戴光强。
主持人:蕾蕾、吉娅。
优质酱油
酱油的鲜味度取决于酱油中氨基酸态氮含量,酱油中氨基酸态氮含量越高,品质越好。
根据色泽的不同,酱油分为生抽和老抽。生抽颜色淡,多用于炒菜、凉菜;老抽加入焦糖颜色较深,多用于食品着色,如卤水食品等。
如何挑选酱油
老抽含焦糖,颜色深且浓稠。常吃酱油皮肤会变黑是误传;适当吃酱油还能美容养颜。购买酱油最好买酿造酱油。酱油一天的摄入量不要超过60毫升。
醋的保健作用
2、防治肥胖;
3、缓解便秘;
4、预防流感;
胃溃疡、胃酸过多不宜食醋。
番茄红素
番茄红素是优良抗氧化剂清除体内自由基。对前列腺癌、乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌等具有一定抑制作用。
加盐烹饪番茄更好发挥番茄红素的功效。
姜黄素的作用
1、促进新陈代谢达到减肥效果;
2、改善便秘、利于肠道健康;
3、促进伤口愈合、延缓老年痴呆;
4、姜黄素具有激活肝细胞、抑制癌细胞。
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