扩胸运动可以矫正鸡胸吗
关于鸡胸的问题:
扩胸运动可以矫正鸡胸吗
收集于网络,仅供参考
试试平卧扩胸。仰卧在长凳上,两手握拉力器,掌心相对,两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气,两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩,稍停2~3秒钟。接着呼气,缓慢还原。重复10~12次,共练习4组。宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上,两手掌间距宽于肩距,使肩胛骨略向前倾,头稍抬起,眼看前方。随即呼气,两臂屈肘,使躯干保持伸直,慢慢下降至最低位置。稍停2~3秒钟。然后吸气,用力伸直两臂,胸部挺起,还原成全身挺直的姿势。重复10~15次,共练习4组。
相关推荐
-
做扩胸运动可以丰胸吗?
做扩胸运动可以丰胸吗?,丰胸,扩胸运动,变大,喝豆浆,动态,当然可以啦你好,因为扩胸运动时是让胸部处于静止用力的状态,这种力比动态更费劲,所以如果你持之以恒的话,胸部肌肉是会增加的,也就是可以有一点丰胸作用。你平时也可以喝豆浆或者是吃葛根粉,对促进雌激素也有帮助。你好,这个扩胸运动是有一定丰胸的效果,主要是锻炼之后胸肌会有增大一点,所以乳房会看上去有点变大,...
-
鸡胸做扩胸运动有用吗
鸡胸做扩胸运动有用吗,扩胸运动,症状,矫治,补充营养,胸做,鸡胸症状必严重的话可以适当的补充营养及做扩胸运动,祝你身体健康。但是严重的鸡胸胸骨畸形,需要做手术矫治鸡胸症状必严重的话可以适当的补充营养及做扩胸运动来改善鸡胸症状,但是严重的鸡胸胸骨畸形,需要做手术矫治,锻炼的效果不大。...
-
阴道太松怎么办
阴道太松怎么办,双腿,伸直,双膝,锻炼,双腿微,卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次.立式锻炼:站立,双腿微分开,收...
-
膀胱的位置
膀胱的位置,结构,骨性,摸到,上方,锥状,膀胱前面紧贴腹壁,后面是子宫,子宫后面是直肠。胀尿时可以在耻骨联合(肚脐正下方摸到的骨性结构)上方叩到。膀胱空虚时呈三棱锥状,位于盆腔前部,可分尖、体、底、颈四部,但各部分无明显界限。充盈时呈球形,可升至耻骨联合上缘以上,此时腹膜返折处亦随之上移,膀胱前外侧壁则直接邻贴腹前壁。临床上常利用这种解剖关...
-
男性骨盆肌的位置在哪
男性骨盆肌的位置在哪,上方,连接,盆肌,位置,盆壁,你好:人的骨盆可分为上方的大骨盆和下方的小骨盆。骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。盆部它包括盆壁、盆膈和盆腔器官等,盆腔上口由界线围成,下口封以盆膈。...
-
请问股疝与腹股沟疝是怎么引起的
请问股疝与腹股沟疝是怎么引起的,部位,下坠,患者,出所,腹内,股疝与腹股沟疝可能是股管下口为卵圆窝,位于腹股沟韧带内侧下方。当疝内容物经股环、股管的卵圆窝突出所形成的疝称为股疝。在患者腹内压力升高的情况下,股环部位的腹膜被下坠的脏器推入股环,进入股管而形成股疝。腹股沟疝和股疝不是一回事,但有时不是很容易区分的。腹股沟疝位于腹股沟韧带的内上方,而股疝则位于腹股沟...
-
手指被虫子咬后无力无法伸直无发并拢怎么回事
手指被虫子咬后无力无法伸直无发并拢怎么回事,肿处,止痒,消肿,水涂,可切,用浓肥皂涂抹肿处可迅速止痒,或用香皂蘸水在红肿处涂抹。用盐水涂抹或冲泡痒处,这样能使肿块软化,还可以有效止痒。可切一小片芦荟叶,洗干净后掰开,在红肿处涂擦几下,就能消肿止痒。将阿斯匹林药丸磨碎和水涂抹在伤口上,也有消炎消肿功效。...
-
鼻子出血怎么止血怎么做。
鼻子出血怎么止血怎么做。,止血,鼻子出血,留血,捏住,血量,你好;鼻子出血你可以冰敷一下,血管收缩,会减少流血量,鼻翼两侧稍上方用手指捏住,可以有效止血,另外左鼻孔留血时,抬头举起右手,右鼻孔流血时,抬头举起左手,都可以帮助止血的,经常流鼻血就需要去医院检查下了,那就有可能是疾病导致的。祝健康!...
-
胸口正中间上方疼痛怎么回事
胸口正中间上方疼痛怎么回事,疼痛,胃部,胸口,上方,正中间,胸口正中间上方疼痛通常情况下是过度劳累使身体处于过度劳损。引起心脏血管血液循环不流畅,引起的胸部疼痛。也可能是饮食不当导致胃部粘膜分泌失衡,使胃部产生炎症。在大量进食后,胃部就会产生反酸的现象,胃部蠕动逆向运动时,引起胸口出现恶心、疼痛的感觉。...
-
膝盖内侧突出明显,腿型不直,怎么矫正
膝盖内侧突出明显,腿型不直,怎么矫正,矫正,足内,医学,疾病,膝盖,以两下肢自然伸直或站立时,两膝能相碰,两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。医学上称为膝外翻,一般也称为X型腿。指两足并立时,两侧膝关节碰在一起,而两足内踝无法靠拢。X型腿的矫正方法包括:手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿,必须接受正规、系统的佝偻病治疗;同时注意小儿不要过早的...
-
如何锻炼背部肌肉?
如何锻炼背部肌肉?,身体,锻炼,引体向上,时呼,时吸,您好!两手以宽距握单杠,手心朝前。然后用背阔肌的收缩力将身体拉起,直至单杠触及颈后部,稍停,然后用背阔肌的力量控制住身体,徐徐降至两臂完全伸直,全身放松。引体向上时吸气,下降时呼气。锻炼时意念应集中于背阔肌。单杠触及部位越接近肩部,锻炼效果越好。但这样做难度也很高。初练者开始时要求不必太高,头枕部能...
-
肚脐上方偏右隐隐作痛是什么原因
肚脐上方偏右隐隐作痛是什么原因,病变,疼痛,肚脐,疼是,部位,肚脐右侧疼痛,多见于大肠小肠本身病变、肠道寄生虫病、右侧泌尿系结石等。此外,肝胆、脊柱、右侧生殖器等病变也可引起该部位放射性疼痛。建议先做腹部B超,看有无异常,彩超清楚一点,价格较黑白贵一些。也可以找个诊所让一个中医给你看看,现在的专家也不靠谱了,只是为了赚钱,希望能帮到你孕期偶尔有肚子疼是正常的,...
-
富贵包的危害有什么?
富贵包的危害有什么?,富贵包,酸疼,会越,麻木,导致,你好,富贵包能够加重颈肩肌肉的张力,如果长时间有富贵包就会引发肩颈酸疼。还会导致整个背部上方酸疼,长富贵包的地方会有麻木、麻痹的感觉。富贵包也会引起心慌气短、心跳加速、心律不齐、血压升高等症状。还会产生类似颈椎病症状的头晕,也会引起手臂和手麻的现象。你好,根据你简单的描述,富贵包越大,症状会越严重,...
-
关手肘弯曲要伸直骨头发出声音
关手肘弯曲要伸直骨头发出声音,描述,治疗,情况,检查,伤后,您好,对于您的情况外伤后。不能排除是由于肘关节关节面损伤引起。建议行X片检查,必要时行CT骨三维重建检查。这位朋友你好:根据你的描述,你的情况有可能是软骨损伤,创伤性关节炎等治疗,可以去医院拍个片子看看.至于治疗,可以进行热敷,理疗等,注意保暖!如果不疼痛不需要吃药的.根据您的描述,是外伤后关节出现...
-
您好医生。手肘撞到后反按会痛,伸直弯曲倒
您好医生。手肘撞到后反按会痛,伸直弯曲倒,伸直,手肘,伸曲,按会痛,受损,你好,这种情况说明肌腱和关节韧带都完好,没有受损,所以伸直和弯曲都没同感,可能只是局部的不参与手肘伸曲的肌肉组织受伤了,建议你好好休养不要剧烈运动,拒按的症状一般属于虚症,需要静养。...
-
手肘弯曲疼痛,拿东西也疼,伸直不疼,不动
手肘弯曲疼痛,拿东西也疼,伸直不疼,不动,不疼,扭伤,炎症,疼痛,手肘,你好,局部扭伤、关节炎症容易导致。可以局部热敷一下,涂抹些红花油,适量按摩,可以舒筋活血,消肿止痛。注意休息,不要剧烈活动,平时还可以针灸理疗一下。...