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吃什么食物增高最快

关于的问题:

我20岁了男身高才166.吃什么东西,什么运动。增高最快。。

收集于网络,仅供参考

和长高有两种必须的营养素,一是蛋白质,二是钙.含蛋白质丰富的食物主要在肉蛋奶类等动物性食物。含钙丰富的食物主要牛奶,其它植物性食物也含钙比较多,但吸收利用率低,不建议用。

19岁的年龄难度比较大。不要有太多的期待值。因为骨骼发育已经基本到位。老人有一句话:23还要蹿一蹿一点不假,能长多少毕竟有限。但合理的饮食、选择含钙高的食物对健康是有益的。

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!

可以多做跳跃运动,多喝牛奶等.