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睡眠时间长,怎么解决

关于的问题:

本人女,17岁,从小睡眠时间长,放假经常都是睡11个小时左右,好几个闹钟都没用,经常起床后会忘记闹钟有响过,起来头会昏昏沉沉。

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从你的年纪来看的话,你现在属于青春期一般情况下是一天需要十个小时的睡眠时间的。对于这种情况,你可以适当的每天喝两杯纯牛奶,这样的话有利于提高你的睡眠质量,可以相应的减少睡眠的时间。与此同时,也可以做一下针灸治疗,她都有改善你的睡眠质量的作用

一般来说睡八小时足够了,你一般睡十一个小时这是长时间形成的生物钟了,睡太久容易起来昏昏沉沉的。而且一般睡十一个小时的话应该都是没有吃早饭的。要慢慢矫正,不可能马上见效,晚上早睡,慢慢缩短睡眠时间,不要错过早餐时间。不吃早餐对身体危害大。

你好,这是因为赖床引起的,正常睡眠是8小时,睡眠时间过长容易引起没有精神,建议口服健脑补肾丸,刺五加,维生素B1治疗。

不一定,醒来的状态是什么样的呢?如果醒来身体轻松,心情愉快,那么就是需要睡那么久如果醒来还是满身疲惫,那么就是身体需要修复的材料不足,要补充均衡营养