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核桃一天吃几个合适,,,

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核桃一天吃几个合适,,,

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二三个就可以的,最重要的是不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。

每天食用三个或是四个都可以,具体的要根据自己的情况决定,如果有高血脂需要少吃。