一天吃几个核桃好?
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一天吃几个核桃好?
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根据你提供的情况核桃含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,大量的多不饱和脂肪酸,即亚油酸和亚麻酸,适量吃核桃,有健胃、补血、润肺、养神等功效,核桃虽好,但是脂肪的含量很高,如果食用过量易导致肥胖,一般来说,每天服用核桃仁大约2-3个核桃为宜。
你好,根据你的描述来看,核桃再怎么的好,也是不可以的吃的太多的了,这样的话我建议你就是要一天的吃核桃大约的在3到5个之间就是很适当的来吃。一般要注意饮食均衡,要吃蔬菜、蔬果等。能增强大脑的活力,增加记忆力。晚上睡觉以前也可以吃两个经常吃能补充身体的必需脂肪酸和帮助大脑活力增加。
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