孕妇可以吃小米
关于的问题：
爱心大夫您好:我年龄30，怀孕四个多月了，平时我老公也会给我补这补那的。最近他听人说孕妇吃小米很好，营养很充足。不知道孕妇可以吃小米吗？补充营养的效果好吗？怎么吃效果才好呢？
收集于网络，仅供参考
小米的营养价值与大米相比，纤维素高2～7倍，维生素B1高1～4倍，维生素B2高约1倍，铁的含量也高1倍。这些营养成分对孕产妇来说都是十分需要的。因此无论孕妇或是产妇，适量食用小米都是有益的。但需要指出的是，
您好，可以，小米的营养价值与大米相比，纤维素高2～7倍，维生素Ｂ1高1～4倍，维生素Ｂ2高约1倍，铁的含量也高1倍。这些营养成分对孕产妇来说都是十分需要的。因此无论孕妇或是产妇，适量食用小米都是有益的。但需要指出的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好。因为小米蛋白质营养价值并不比大米更好。因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，蛋白质的利用率较差。所以有些地区孕妇产后一个月内只吃小米粥，不吃荤食的饮食习惯是错误的，应当加以纠正。小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。祝你健康。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。坐月子有多重要在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
孕妇可以吃小米没有影响的
你好，小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗孕妈咪脾胃虚弱、体虚、食欲不振的营养康复良品。禁忌和注意事项：由于小米性稍偏凉，气滞、体质偏虚寒、小便清长的孕妈咪不宜过多食用。
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