我很瘦需要练肌肉需要吃什么蛋白粉?
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我很瘦需要练肌肉需要吃什么蛋白粉
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你好,消瘦的人在饮食中,有很多挑剔和偏食。 因此,应该改变这些不良习惯,增加饮食的摄入量,饮食应丰富多样。 多吃碳水化合物,面食是最有用的,另外,高蛋白食物,蔬菜和水果不能少,平日里,更不应该多食那些不健康的零食,如花生,太妃糖等,我建议你 少吃多餐,但不要增加每餐的用餐量。 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,逐步增加各种营养素的摄入量,同时吃一些中药的脾胃,如山药丸,朱砂 养胃丸。
建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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