健康之路:老人防摔倒-防摔小贴士20211224

以下内容为中央10台cctv10健康之路2021年12月24日节目视频及要点内容笔记，本期主题《老来要当“不倒翁”》。做客专家：北京大学第三医院护理科副主任护师——童素梅。主要内容：洗手间内的安全隐患，浴室防摔小贴士等。

马桶防摔小贴士——安装扶手

老年人普遍有肌肉力量较差或者膝关节不灵活的问题，再加上老年人上厕所困难，耗时很长，一旦在马桶上的时间过长，就可能出现站不起来的情况。所以老年人使用的卫生间需要安装扶手，以便老年人站起时可以借力。卫生间空间不够可以选择安装折叠式支架。

马桶旁安装扶手

浴室防摔小贴士——防滑地垫

老人使用的卫生间推荐采用干湿分离的浴卫结构，降低跌倒风险。如果浴室空间较小，建议使用防滑地垫。建议为老人选择可以铺满整个浴室地面的防滑地垫，可以有效避免老人因浴室地板有水而滑倒。

洗澡小贴士——注意水温

对于没有窗户的卫生间来说，老人洗澡的时间不要太长、水温不要太高，推荐洗澡时间为8~10分钟，洗澡水温度为40度左右。患有慢性心脑血管疾病的老年人，长时间处于闷热的环境可能导致缺氧、头晕、休克等危险情况。

洗手台防摔——防洗手台浅水

洗手台如果过浅，洗脸时水易溢出，地面上的积水可能导致老人滑倒。建议老年人家里选用深度较深的洗手台，规避摔倒风险。洗手台附近建议使用光线比较柔和的灯光，避免半夜使用时，突然产生的强光造成老人目眩。

客厅的安全隐患

地板上尽量不要摆放杂物与电线，转角处要避免堆积杂物，防止老人因迈不开腿而摔倒。家里的茶几桌角也要安装防护条，避免老人磕碰。摆放地毯时要注意，地毯是否会翘角。建议选用防滑或者可以固定的地毯。

如何挑选合适的椅子

家中有老人时，所有带轮的椅子都不要让其接触，这样可以避免老人在借力时椅子移动而造成老人摔倒受伤。

卧室的安全隐患

老人想要避免起床晕厥，可以采取起床“三部曲”。采取这个方法能够有效避免老人起床过急而导致的晕厥问题。

（1）在清醒后不要立刻起床，先缓和心神30秒进行调整。

（2）清醒后也不要立刻站立，先慢慢坐起来，再缓和身体状况30秒，保证身体状况恢复到正常状态。

（3）站立后要站定30秒，观察自己是否有头晕的问题。确认没有任何问题后再行走。

吃完降压药后不要立刻站起

老年人在吃完降压药后，不要立刻站起，避免因脑部缺血而引发的头晕。晚上睡觉前，避免服用利尿的药品，减少起夜的次数，从根本上避免摔倒的发生

健康之路视频

2427

安装北京大学第三医院肌肉之路

健康之路雀斑,黄褐斑,老年斑,祛痘20220117丁晓

健康之路雀斑,黄褐斑,老年斑,祛痘20220117丁晓岚，雀斑,黄褐斑,老年斑,祛痘，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《“面子工程”莫忽视》。做客专家：北京大学人民医院皮肤科副主任医师——丁晓岚。主要介绍雀斑、黄褐斑、老年斑、祛痘怎么祛等。祛斑别轻信小广告小药水可祛斑？别轻信小广告！这些药...
健康之路:女性最佳生育年龄-月经-妇科肿瘤20220

健康之路:女性最佳生育年龄-月经-妇科肿瘤20220108，肿瘤,月经不调,女性，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月8日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（三）》。做客专家：北京大学第一医院妇产科主任医师——杨慧霞；北京大学第一医院妇产科主任医师——徐阳；北京大学第一医院妇产科主任医师——张岩。主要内容：生娃要趁早，月经是...
健康之路:不合格的美白产品汞中毒-糖尿病肾病20

健康之路:不合格的美白产品汞中毒-糖尿病肾病20220107，汞中毒,糖尿病,肾脏疾病，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月7日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（二）》。做客专家：北京大学第一医院肾脏内科主任医师——周福德；北京大学第一医院肾脏内科主任医师——陈旻；北京大学第一医院肾脏内科副主任医师——刘莉。主要内容：肾脏...
健康之路菊花-枸杞-山药-马齿苋的功效作用2022

健康之路菊花-枸杞-山药-马齿苋的功效作用20220101，马齿苋,菊花,枸杞,山药,怀山药,铁棍山药，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：张景明。主要内容：养生俗语中医新解，菊花茶、枸杞茶、山药、马齿苋等。菊花茶【老话一】“常饮菊花茶，老来不眼花”。【清肝明目】...
健康之路:直肠癌案例,不良的生活方式,维生素D20

健康之路:直肠癌案例,不良的生活方式,维生素D20211230，维生素的作用,维生素D,肠癌，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月30日节目视频及要点内容笔记，本期主题《肠癌风险早知道》。做客专家：海军军医大学第二附属医院上海长征医院肛肠外科主任医师——张剑。主要内容：直肠癌为何如此“凶险”，直肠癌的发病诱因有哪些，藏在食物中的反...
健康之路:慢性咳嗽的原因,过敏,哮喘,胃食管反流

健康之路:慢性咳嗽的原因,过敏,哮喘,胃食管反流20211229，咳嗽,过敏,反酸,鼻炎,哮喘，以下内容为中央10套2021年12月29日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本期主题《慢咳背后有元凶》。做客专家：北京大学第三医院呼吸科主任医师——常春。主要内容：咳嗽的分型，过敏引起咳嗽，哮喘咳嗽如何应对，胃食管反流等。咳嗽的分型不同的咳嗽背后...
健康之路:骨质疏松-老人预防跌倒20211223

健康之路:骨质疏松-老人预防跌倒20211223，骨质疏松,老年人,老人，以下内容为中央10台cctv10健康之路2021年12月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《老来要当“不倒翁”》。做客专家：北京大学第三医院康复科主任医师——刘楠。主要内容：老人摔倒隐藏巨大隐患，老人预防跌倒，老年人骨质疏松等。人老最怕跌倒对于患有骨质疏松症的老人来说，摔倒...
如何防晒黑_晒黑的皮肤怎么变白_健康之路201307

如何防晒黑_晒黑的皮肤怎么变白_健康之路20130722，女人如何保养皮肤,女人怎样保养皮肤,皮肤，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130722期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医巧防晒》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师_宋坪。主要内容：哪些因素容易导致晒黑，哪些人更容易被晒黑，可以预防晒黑的食物，哪种中...
健康之路20140813:膝关节炎巧应对

健康之路20140813:膝关节炎巧应对，健康之路,老年人养生保健,膝关节疼痛的原因,膝，以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140813期节目视频及要点内容，本期养生主题《膝关节问题应对》。养生讲述专家：北京积水潭医院教授——李玉军。主持人：冀玉华。上下楼关节疼专家介绍：上下楼关节疼是膝关节炎的典型表现。因为在上下楼...
健康之路:小调料大功效-醋,花椒,肉桂20220116傅

健康之路:小调料大功效-醋,花椒,肉桂20220116傅延龄，醋的功效与作用,傅延龄,花椒,肉桂，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小调料大功效》。做客专家：北京中医药大学主任医师——傅延龄；中国中医科学院主任医师——张雪亮。主要内容：醋、花椒、肉桂的养生功效，花椒的妙用等。醋的用药历史在我...
健康之路:高血压,胆固醇,血压,房颤20220109李建

健康之路:高血压,胆固醇,血压,房颤20220109李建平，李建平,高血压,胆固醇,房颤，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（四）》。做客专家：北京大学第一医院心血管内科主任医师——李建平；北京大学第一医院心血管内科主任医师——郑博；北京大学第一医院心血管内科副主任医师——李康。主要内...
健康之路:小寒养生划重点,腰膝酸软,补骨脂20220

健康之路:小寒养生划重点,腰膝酸软,补骨脂20220104王波，小寒养生,王波，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小寒养生划重点》。做客专家：中国中医科学院广安门医院副主任医师——王波。主要内容：小寒养生重在养肾，小寒养生有哪些方法等。小寒养生重在养肾小寒是一年中的第二十三个节气，已经到了最冷...
健康之路:饭前喝汤还是饭后喝汤-冬吃萝卜夏吃姜

健康之路:饭前喝汤还是饭后喝汤-冬吃萝卜夏吃姜20220102，萝卜的营养价值,芦菔,莱菔,姜,生姜，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月2日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：陕西中医药大学教授——张景明。主要内容：养生俗语中医新解等养生老话一：“饭前喝汤不用医生开药方”在南方要饭前喝汤。南方夏天炎热，...
健康之路:老慢支-肺气肿,腹式呼吸20211221

健康之路:老慢支-肺气肿,腹式呼吸20211221，老慢支，以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《老慢支安全过冬》。做客专家：上海交通大学附属第一人民医院胸外科主任医师——范江。主要内容：什么是“老慢支”，肺气肿的并发症等。什么是老慢支“老慢支”是慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等北方秋冬季常见的...
健康之路20140217视频,每人每天吃多少糖

健康之路20140217视频,每人每天吃多少糖，健康之路,糖果，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140217期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京大学第三医院运动营养研究院主任医师——常翠青。养生主题是《不可不知的重口味(下)》。主要内容：每人每天应该摄入多少糖，哪些食物含糖量高，糖吃多了的危害，阿尔卑斯...
蜣螂的用法及功效记载

蜣螂的用法及功效记载，中药养生，1．鳖甲煎丸（《金匮要略》）鳖甲、乌扇、黄芩、鼠妇、干姜、大黄、桂枝、石苇、厚朴、瞿麦、紫葳、阿胶、柴胡、蜣螂、芍药、牡丹、廑虫、蜂窠、赤硝、桃仁、人参、半夏、葶苈。本方原治疟疾日久不愈，胁下痞鞭成块，结成疟母者。现常治疗腹中瘕瘕，推之不移，腹中疼痛，肌肉消瘦，饮食减少，时有寒热，以及女子月经闭止等病症。2．推车客散...