饮食养生汇:骨性关节炎20141225陈亚平
以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141225期节目视频及要点内容,本期养生主题《骨性关节炎的康复治疗》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京同仁医院康复科主任医师——陈亚平。
老年人骨性关节炎
骨性关节炎发病以中老年患者见多,且女性多于男性,60岁以上的人群中患病率可达50%,75岁以上的人群中则达80%。该病的致残率可达53%。骨性关节炎好发于负重大、活动多的关节,如:膝、脊柱、颈椎和腰椎、髋、踝、手等关节。骨性关节炎晚间疼痛会更厉害。
骨性关节炎分类
骨性关节炎分原发性和继发性两种。原发性骨性关节炎无明显的致病原因,与患者的体质和遗传有关;继发性在原有病变基础上发生如关节的创伤、畸形、炎症等。
骨性关节炎患者运动
运动对骨性关节炎既有预防作用又有治疗作用;游泳对骨性关节炎患者来说是很好的运动。骨性关节炎患者在平时生活中应减少不合理的运动,避免不良姿势,避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬山、爬楼梯等运动。
骨性关节炎患者可以适量进行抬腿训练,做法是:平躺后直腿抬高30度,持续10秒,10~20次为一组。每天做3~4次为一组,每天做3~4组,以肌肉酸胀为准。
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