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晚上吃什么水果不容易发胖

晚上吃什么水果容易发胖

  晚上吃什么水果不容易发胖?世界上有着各种各样的水果,很多人喜欢晚上吃水果,但却担心长胖,所以想知道什么水果晚上吃不会变胖。接下来就由小编带大家了解晚上吃什么水果不容易发胖的相关内容。

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  1、杨桃

  晚饭过后,可以适当吃一些杨桃。杨桃是一种营养比较多的水果,对减肥也有很大的功效,晚上吃也不会变胖。它里面的柠檬酸能够促进消化和吸收,对于肠道内的垃圾和毒素,都能够排出去。

  2、柠檬

  柠檬酸酸的,但是它的功效特别大。不仅可以增进胃肠消化功能,还可以消除多余的脂肪。柠檬比较酸,如果不喜欢吃酸的,可以做成柠檬水喝,也不会起长胖的。

  3、草莓

  草莓口感好,味道也比较甜,很多女性都喜欢吃。而且晚上吃草莓也不会出现长肉的现象,还可以帮助消化。草莓里含的苹果酸能有效的增加饱和感,对于不想长胖的女性,晚上是可以吃草莓的。

  4、梨

  梨子的果肉很多,而且水分也多。而且吃梨还能起止咳润肺的作用,它里面含有的果胶是不会增胖的。在晚上吃苹果不仅能预防便秘,还能起到瘦身的效果。

  晚上吃什么水果不容易发胖2

  减肥吃什么水果不会胖

  1、柠檬,柠檬含丰富的维生素c,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿的!

  2、山楂:山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯,让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出体外。另外,山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质

  3、葡萄柚:葡萄柚是一种非常不错的.减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,原因是它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。减脂期间饮食总的原则是:总热量摄入约为30千卡/公斤/天,比如60公斤体重的人,每天总的热量摄入应为1800千卡。其中蛋白质约占总热量的20-30��碳水化合物应占总热量的40-55��脂肪约占总热量的25��同时保证摄入足够的维生素和无机盐。减脂期间的饮食既要保证足够的营养,又要减少过多的热量摄入。