1. 首页 / 健康 / 

请问盆底肌力自己怎么治疗恢复呢?有知道的医生跟我们说说吗?

关于产后盆底肌肉损伤的问题:

请问盆底肌力自己怎么治疗恢复呢?有知道的医生跟我们说说吗?

收集于网络,仅供参考

你好,盆底肌力自己可以多做一些收缩肛门的运动,平时尽量少用腹压,保持保持大便通畅,多吃些香蕉水果之类的,尽量不要让大便干结,自己可以做一些产后瑜伽来恢复盆底肌,但是一般盆底肌力的恢复,最好是去医院做一个盆底康复的专业治疗,这样恢复会效果更好,注意休息,避免熬夜劳累,增强体质,祝您健康。

产后由于长期压迫,盆底肌肉是松弛的,建议试着做体超锻炼,就是平躺在床上,然后做收缩肛门的动作,坚持一段时间,每天早晚锻炼半小时效果很好然后还可以做盆底肌肉的的物理治疗,通过微波对盆地肌肉锻炼效果也不

这个肯定要去医院做专业检查比较好的,对症治疗,祝早日康复。每个人情况是不一样的,再专业的医生,也不可能没看到你的情况就给你瞎治疗的。

如果你想要恢复盆底的肌力,那么平时小便的时候可以试着收缩收缩子宫,多做做提肛运动,都是有帮助的

建议你要在医生的帮助下才可以做的,平时一定要注意卫生,千万别吃上火的食物

主要是多运动,可以通过后期运动,比如说可以多跑步或者的话多,练瑜伽