早上吃豆类对身体有什么好处啊?
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早上吃豆类对身体有什么好处啊?
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吃豆子的第一个好处是它可以增强骨骼和肌腱。因为豆类和豆制品富含钙,如果你适度地吃豆类,预防骨质疏松症、腰酸、腿软和腰腿痛的好处将非常显著。第二个好处是提高人体抵抗疾病的能力。因为豆类富含蛋白质,蛋白质对免疫物质的成分尤为重要,长期食用豆类对提高人体抵抗疾病的能力有明显的好处。第三个好处是,女性激素可以保持在一个更好的状态,特别是像大豆异黄酮类似的雌激素物质,因为更年期的稳定效果将是非常重要的。
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