如何有效治疗失眠?
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如何有效治疗失眠?
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治疗失眠可以放松心情、改变睡眠环境,还可以通过用温水泡脚等多种方式。失眠可能是由于白天工作压力较大,长时间处于精神紧张状态,晚上经常熬夜,患者需要放松心情,然后固定时间睡觉,保证睡眠质量,睡觉前可以适量喝温牛奶和蜂蜜,能够改善失眠症状。患者可以在睡觉前用温水泡脚,促进血液循环,从而改善失眠状态。
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