人一天最多吃几个鸡蛋?
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人一天最多吃几个鸡蛋?
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一个人一天您可以吃2个鸡蛋,如果吃多了,吸收的营养成分还是那么多,补充人体的营养物质和蛋白质物质。有着益智和提高记忆力作用的,长期多吃鸡蛋胆固醇会增高。增加血液粘稠度,从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1~2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2~3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2~3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋。
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