顺产都坐完月子了,奶水多、体重不见掉,该如何恢复身材呢?
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顺产都坐完月子了,奶水多、体重不见掉,该如何恢复身材呢?
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刚过完月子,养好身体是关键。牛奶多了,宝宝不会饿到,这是一件值得高兴的事啊。要记住,现在有很多宝妈,不知道为什么自然分娩也没有奶水,有的奶水少,有的干脆没有奶水。吃多少药,找多少按摩师都不管用。在不影响宝宝母亲和孩子身体的情况下,可以改善饮食,每天定量饮食,提高水果和蔬菜的摄入量,逐渐增加运动量,你可以先从室内吃更多的放松,瑜伽逐渐。慢慢来,一下子增加运动量,身体就会受不了,会产生头晕等不适。可以将减肥调整到半年到一年之间。
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