腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗?为什么?
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腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗?为什么?
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腰椎管狭窄表明椎体稳定性存在潜在问题,即有滑脱加重症状的风险。跑步是一种冲击性活动,可能会加重不稳定性和症状,因此不建议这样做。我建议你做一些静态的腰部和背部肌肉力量训练,比如一些桥梁练习。腰椎管狭窄患者行走时通常会有麻木、疼痛和停止(间歇性跛行)。然而,这些患者可以考虑骑固定自行车。骑行时,身体向前弯曲,可增加椎体后部空间,减少狭窄症状。
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