打呼噜怎么预防呢?总打呼噜是怎么回事?
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打呼噜怎么预防呢?总打呼噜是怎么回事?我爸爸睡觉总是打呼噜,对身体有什么危害呢?怎么预防打呼噜?
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在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。建议到正规医院进行治疗
睡觉打呼噜又叫睡眠性呼吸暂停综合征,多见于身体肥胖的人,长期打呼噜可以增加心脑血管疾病的发病率。睡觉时采用侧卧位,不要仰卧睡觉。如果症状严重可以手术治疗。另外注意有无腺样体肥大、扁桃体炎或咽喉炎等呼吸道疾病,可以到医院喉科就诊检查。
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