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吃什么补充黑色素?

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吃什么补充黑色素?

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补充黑色素可以吃一些黑米、黑豆、黑芝麻,还有核桃、花、豆制品等。这些食物都含有丰富的矿物质以及络氨酸能够促进黑色素的生成。也可以多吃一些苹果、桃子、茄子、香蕉等,这些食物都含有丰富的维生素B族以及微量元素。但是要避免吃含有丰富维生素E以及维生素C的食物,因为这些食物对于黑色素形成有抑制作用