怎么提高肺活量
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怎么提高肺活量
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提高方法 根據科學研究和長壽者的實踐經驗,這些小竅門有助于老年人增加肺活量。 擴胸運動:每天做兩次擴胸和伸展動作50次,最好每天起床後和臨睡前進行,可有效防止肺活量下降。 挺起胸膛:長期擡頭挺胸直腰的正確姿勢,肺活量可增加5%~20%,而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。挺胸還能增強大腦的記憶力。
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这样反复大概3次,取一个平均值,就是自己肺活量了
希望能对您有所帮助... -
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