孕妇怎样长胎不长肉
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孕妇怎样长胎不长肉
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孕期的女性建议平时多吃蛋白质含量高的食物,少吃脂肪含量高的食物或含糖量高的食物,对于孕期长胎不长肉有一定的效果,孕期的饮食建议合理搭配为宜,合理的食物搭配需要孕妇平时多控制饮食,感觉饥饿可以吃一些水果和蔬菜,但是要摄入足量的蛋白质的食物,满足胎儿身体发育的需要。
患者您好,建议:1每日谷类400~500克谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片。豆制品50克,肉禽蛋鱼100~150克,动物肝及动物血每周1~2次,每次50~100克,蔬菜500克深色蔬菜占一半以上,牛奶250ml。2每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物:50克米30克瘦肉200ml牛奶,或者40克米鸡蛋1只19克奶粉,或者40克米鱼80克135克苹果。祝健康。
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