游泳有哪些好处
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游泳有哪些好处
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你好，在进行游泳的情况下，是有多种好处的，首先是具有着减肥的作用，同时具有着燃烧脂肪和引起身体灵活的作用。同时还有具有协调人体的神经系统功能的作用，可以改善心肺功能，提高人体的耐受力。可以有效的起到了预防糖尿病，高血压等疾病的发生，还可以促进体内的毒素排泄。
由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效果。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
1第一，游泳可以帮助我们长高，因为我们游泳的时候，对臂膀和腿的弹力的要求是很高的，这个时候我们的骨骼是处于完全的拉伸状态的，所以可以最大限度的拉伸我们骨骼的长度，帮助我们长高！2第二，经常游泳对一些心血管疾病也是很有好处的，因为我们游泳的时候，我们的呼吸会加快，与外界进行气体交换的速率会加快，所以对我们肺部功能的改善很有帮助的3第三，经常游泳对我们提高身体的抵抗力也是很有帮助的，因为我们游泳的时候，全身都参与进来了，同时还增加了我们对寒冷刺激的应变反应，所以对我们抵御病菌的侵害是非常有用的！
1小孩子常游泳是有助于长高的哦，小孩子在游泳的时候，因为水是有浮力的，这样，就大大减少了重力，受到的重力变小了，这样是有利于对小孩子身体的生长的。2游泳对减肥来说也是很有效的，在游泳的时候，需要克服水产生的阻力，从而可以消耗我们体内的脂肪，在游泳的过程中，我们的肌肤不断地与水摩擦，这样可以使肌肤得到放松，对肌肤来说也是一种滋养呐。3游泳的水温一般低于气温，在游泳时，我们会受到冷水的刺激，坚持常常游泳的话，是锻炼身体，增强防寒，这样对预防感冒是很好的。
在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。
游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长，另外，婴儿游泳时，由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力，还可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼等等
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