维c什么时候吃最好?
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维c什么时候吃最好?
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维生素c是一种很常见的微量元素,维生素c的使用和吸收是很有讲究的,一般情况下在饭前饭后大概一个小时左右的时间用维生素c可以达到最好的吸收效果,对于人体的皮肤以及各个器官的发育都有很好的作用。与此同时,在使用维生素c的时候,患者千万不能喝酒。
患者你好,女性可以在备孕前三个月每天吃一定量的维生素c,它能够增强女性的抵抗力,帮助钙铁和叶酸的吸收,最好在饭后服用,效果会比较好。平时可以多吃一些富含维生素c的水果蔬菜,比如草莓,猕猴桃,柿子等,备孕期间饮食尽量以清淡为主,可以适当的增加运动量,增强自身抵抗力。备孕期间也要每天补充一定量的叶酸,有助于防止胎儿畸形,男女双方不要有太大的精神压力,否则会影响体内的内分泌系统,影响受孕。祝健康。
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