胖大夫一日变瘦汤可以减肥吗?
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胖大夫一日变瘦汤可以减肥吗?
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想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。建议饮食和运动相结合进行减肥。情况下建议少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有助于瘦身。
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