早晨空腹吃苹果适宜吗??
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早晨空腹吃苹果适宜吗??
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你好!第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。所以早晨吃苹果是适宜的。以上是对“早晨空腹吃苹果适宜吗??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果没有胃病,可以吃。
对于这个问题现在还没有定论,但是倾向于空腹食有益。苹果中含有果胶,遇水会膨胀,能促进肠胃蠕动,而且含有大量的苹果酸可使体内的脂肪分解,对预防便秘降低胆固醇缓解动脉硬化,预防肥胖均有一定的效果。苹果中的钾含量也较高,是高血压的理想食疗食品。若饭前一个苹果再喝上一杯水的话,减肥效果是不错的!
最好不要空腹吃
早上空腹不宜吃苹果,有损肠胃.睡前吃苹果反而很好.
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