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未成年人的一天睡眠时间是多少

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未成年人的一天睡眠时间是多少

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一般来说,睡眠质量比睡眠时间更重要。从理论上来说,一天睡眠达到八到九个小时是最好的。但是这也是要根据个人素质情况而定。主要是自己觉得精神比较饱满,学习时不会不舒适,不会打瞌睡就可以了。中午的午休也需要注意,时间不宜过长也不宜过短。半个小时到一个小时是最好的。

虽然从理论上来说,要睡8至9个小时,但具体要睡多少时间,要看你的实际情况.你觉得睡眠充分,上课不打瞌睡就行了