怎样放松大脑神经
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怎样放松大脑神经
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你好,深度睡眠是放松大脑神经的最简洁有效的方式,或者听一些类似于天空之城之类的音乐让大脑放松下来。轻缓按摩两侧太阳穴。接着将双手放置于脑后,边吸气边将头部慢慢向前探,然后边吐气边将头部慢慢向后仰。可将双手交叉放于脑后,上下轻按、轻揉头部。最后,将两手五指交叉,用禁压手指3-5秒后放松,可重复多次。
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